مقیاس کوتاه ترس از ارزیابی منفی — ویرایش دوم (BFNE-II)

ترس از ارزیابی منفی، نگرانی و اضطرابی است که فرد در مورد قضاوت‌های منفی دیگران نسبت به خود تجربه می‌کند. این ترس می‌تواند در موقعیت‌های اجتماعی مختلف، از تعاملات روزمره گرفته تا رویدادهای مهم، بروز پیدا کند و بر رفتارها و تصمیمات فرد تأثیر بگذارد. این آزمون به شما کمک می‌کند تا میزان این ترس را در خود بسنجید.

مقیاس کوتاه ترس از ارزیابی منفی — ویرایش دوم (BFNE-II) ابزاری معتبر و پرکاربرد برای سنجش ترس از ارزیابی منفی دیگران در موقعیت‌های اجتماعی است. این مقیاس توسط لری و همکارانش توسعه یافته و ویرایش دوم آن با ۱۱ گویه، به دلیل کوتاهی و کارایی بالا، مورد توجه قرار گرفته است. این آزمون به صورت خودگزارشی طراحی شده و به شما امکان می‌دهد تا درک بهتری از میزان این ترس در خود پیدا کنید.

این آزمون از ۱۱ گویه تشکیل شده است که هر یک به جنبه‌های مختلف ترس از ارزیابی منفی می‌پردازند. پاسخ‌ها در یک طیف ۵ گزینه‌ای از «کاملاً مخالفم» تا «کاملاً موافقم» ارائه می‌شوند. نمره نهایی شما نشان‌دهنده شدت ترس از ارزیابی منفی در شما خواهد بود.

برای هر جمله، گزینه‌ای را انتخاب کنید که به بهترین شکل با احساسات و تجربیات شما مطابقت دارد. سعی کنید صادقانه و بدون فکر کردن زیاد به هر گویه پاسخ دهید. اولین پاسخی که به ذهنتان می‌رسد، معمولاً دقیق‌ترین است.

پس از پاسخگویی به تمام گویه‌ها، نمره‌ای به شما اختصاص داده می‌شود. نمرات بالاتر در این آزمون نشان‌دهنده ترس بیشتر از ارزیابی منفی است. این نمره می‌تواند به شما در درک بهتر الگوهای فکری و رفتاری خود در موقعیت‌های اجتماعی کمک کند. لطفاً توجه داشته باشید که این آزمون یک ابزار غربالگری است و برای تشخیص بالینی طراحی نشده است.

پاسخ‌های شما کاملاً محرمانه باقی می‌ماند و تنها برای ارائه بازخورد به خودتان استفاده می‌شود. اگر در حین پاسخگویی احساس ناراحتی یا اضطراب کردید، می‌توانید در هر زمان آزمون را متوقف کنید. در صورت نیاز به حمایت بیشتر، توصیه می‌شود با یک متخصص بهداشت روان مشورت کنید.

این آزمون یک ابزار خودگزارشی است و دقت آن به صداقت شما در پاسخگویی بستگی دارد. همچنین، این آزمون تنها یکی از جنبه‌های سلامت روان را می‌سنجد و نباید به عنوان تنها معیار برای ارزیابی وضعیت روانی شما در نظر گرفته شود. عوامل فرهنگی و فردی نیز می‌توانند بر نحوه درک و تجربه ترس از ارزیابی منفی تأثیر بگذارند.

این آزمون صرفاً برای اهداف اطلاع‌رسانی و خودآگاهی طراحی شده است و نباید جایگزین مشاوره، تشخیص یا درمان حرفه‌ای پزشکی یا روان‌شناختی شود. نتایج این آزمون نباید به عنوان یک تشخیص قطعی تلقی شود. در صورت نگرانی در مورد سلامت روان خود، لطفاً با یک متخصص بهداشت روان مشورت کنید.