مقیاس تجربیات در روابط نزدیک — فرم کوتاه (ECR-12)

این فرم را خودِ شما دربارهٔ الگوی کلی روابط رمانتیک‌تان پر می‌کنید، حتی اگر الان در رابطه نباشید. سن در نظر گرفته‌شده از هجده سال به بالاست. دوازده جمله، اضطراب دلبستگی و اجتناب دلبستگی را جدا می‌سنجد تا نیاز به اطمینان و میزان راحتی با نزدیکی دیده شود، نه اینکه به شما یا به طرف مقابل برچسب زده شود.

فرم کوتاه را وی و همکاران در سال ۲۰۰۷ از دل مقیاس بلندتر تجربیات در روابط نزدیک ساختند تا اضطراب دلبستگی و اجتناب دلبستگی در بزرگسالان سنجیده شود. متن فارسی این دوازده جمله ترجمهٔ وفادارانه از متن منتشرشده است. نسخهٔ فارسیِ بررسی‌شده برای همین فرم کوتاه در منابع این بازسازی پیدا نشد؛ اگر بعداً چنین نسخه‌ای در کار باشد، متن پرسش‌ها باید با آن سنجیده شود.

هدف این است که نیاز به اطمینان و میزان راحتی با صمیمیت را جدا ببینید و واکنش‌های تکراری را زودتر بشناسید. نتیجه دو میانگین است، نه یک سبک قطعی. ابزار برای خودشناسی بزرگسالان است و جای گفت‌وگو با متخصص را نمی‌گیرد.

این مقیاس دو بعد دارد: «اضطراب دلبستگی» با ۶ پرسش (۲، ۴، ۶، ۸، ۱۰ و ۱۲) که نگرانی از رها شدن و نیاز به اطمینان را می‌سنجد، و «اجتناب دلبستگی» با ۶ پرسش (۱، ۳، ۵، ۷، ۹ و ۱۱) که راحتی با صمیمیت و تکیه کردن را می‌سنجد. پرسش‌های ۱، ۵، ۸ و ۹ پیش از میانگین وارونه می‌شوند. نمرهٔ کل برای این مقیاس محاسبه نمی‌شود. اگر یک پرسش از زیرمقیاس خالی بماند، میانگین همان زیرمقیاس محاسبه نمی‌شود.

این پرسش‌نامه ۱۲ جمله دارد و برای بزرگسالان هجده سال به بالا است. میزان موافقت را با «کاملاً مخالفم»، «مخالفم»، «تا حدی مخالفم»، «نه موافقم نه مخالفم»، «تا حدی موافقم»، «موافقم» و «کاملاً موافقم» مشخص کنید. ملاک، الگوی کلی احساسات در روابط رمانتیک و نزدیک است، نه فقط رابطهٔ فعلی. اگر الان شریکی ندارید، همان الگوی کلی را در نظر بگیرید.

نمرهٔ هر مقیاس میانگین پاسخ‌ها روی دامنهٔ ۱ تا ۷ است. نمرهٔ بالاتر یعنی آن بعد در پاسخ‌ها پررنگ‌تر است. برای اضطراب، پایین‌تر از ۲٫۴۵ نسبت به نمونهٔ مرجع پایین‌تر خوانده می‌شود، از ۲٫۴۵ تا ۴٫۸۰ نزدیک آن نمونه، و از ۴٫۸۱ تا ۷ بالاتر از آن. برای اجتناب، این سه بازه پایین‌تر از ۱٫۵۵، از ۱٫۵۵ تا ۳٫۸۸، و از ۳٫۸۹ تا ۷ است. این خط‌ها برش بیماری نیستند و از نمونهٔ مرجع نویسندگان آمده‌اند. پاسخ جاافتاده تناسب‌سازی نمی‌شود و هر شش پرسش زیرمقیاس لازم است. دو نمره با هم یک نام طبقه‌ای نمی‌سازند.

این گزارش از پاسخ‌های خودسنجی شما در یک زمان مشخص ساخته شده و جای ارزیابی تخصصی را نمی‌گیرد. خستگی و فشار همین روزها می‌تواند پاسخ را جابه‌جا کند. تفاوت فرهنگی در ابراز صمیمیت هم ممکن است معنی یک جمله را کمی عوض کند.

نمرهٔ اضطراب و نمرهٔ اجتناب را کنار هم ببینید، چون هر کدام چیز جداگانه‌ای می‌گویند. پایین بودن هر دو، بالا بودن یکی، یا بالا بودن هر دو، فقط ترکیب پاسخ‌هاست. این گزارش میانهٔ یک نمونه نمی‌سازد و نام طبقه‌ای آماده به شما نمی‌دهد. برای خواندن، به محدودهٔ هر مقیاس جدا نگاه کنید.

پاسخ‌ها ممکن است با تجربهٔ تازه یا با کمک تخصصی در طول زمان عوض شوند. پر کردن دوباره پس از چند ماه فقط نشان می‌دهد جواب‌ها نسبت به بار قبل جابه‌جا شده‌اند یا نه. این تکرار، بهبود رابطه را تضمین نمی‌کند و دلیل سرزنش خود یا دیگری نیست.

متن پرسش‌ها ترجمه از نسخهٔ اصلی است و هنجارهای محلی ممکن است متفاوت باشند. نحوهٔ ابراز صمیمیت و نیاز به استقلال می‌تواند تحت تأثیر زمینه‌های فرهنگی قرار گیرد که باید در تفسیر نتایج در نظر گرفته شود.

این گزارش فقط برای آموزش و خودشناسی است و مبنای تصمیم دربارهٔ ماندن، جدا شدن یا سرزنش کسی نیست و جای مشاورهٔ تخصصی را نمی‌گیرد. اگر گفتن حرفی شما را در معرض آسیب می‌گذارد، آن تمرین را رها کنید. اگر امنیت شما در خطر فوری است، با اورژانس ۱۱۵، اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا صدای مشاور ۱۴۸۰ تماس بگیرید.