پرسشنامه فهرست مقابله دودی (DCI)

سیاههٔ مقابلهٔ زوجی ابزاری است که به شما کمک می‌کند پویایی رابطهٔ خود را در زمان‌های پرفشار بهتر بشناسید. استرس می‌تواند تأثیر عمیقی بر کیفیت رابطه بگذارد و این ارزیابی نشان می‌دهد که شما و همسرتان چگونه با این چالش‌ها روبه‌رو می‌شوید، تا چه حد از یکدیگر حمایت می‌کنید و کجاها ممکن است دچار سوءتفاهم شوید.

این سیاهه را گای بودنمن در سال ۲۰۰۸ منتشر کرد تا نشان دهد هنگام فشار، زوج‌ها چگونه به هم علامت می‌دهند و از هم حمایت می‌کنند. مقالهٔ گملش و همکاران در همان سال، صورت سی‌وهفت‌پرسشی را معرفی می‌کند: سی‌وپنج گویه به‌اضافهٔ دو گویهٔ ارزیابی. در سال ۲۰۱۹ فلاح‌چای و همکاران صورت فارسی این سازه را در مقاله‌ای داوری‌شده بررسی کردند. متن پرسش‌های همین گزارش ترجمهٔ وفادار دفترچهٔ رسمی است، چون فهرست گویه‌های آن مقاله در نسخهٔ آزاد بازنشر نشده و این متن ادعا نمی‌کند عین واژه‌های همان پیوست است.

هدف اصلی این ارزیابی، افزایش خودآگاهی شما نسبت به الگوهای ارتباطی در شرایط استرس‌زاست. با شناخت نقاط قوت و زمینه‌های نیازمند بهبود در حمایت متقابل، می‌توانید گام‌های مؤثری برای افزایش تاب‌آوری رابطهٔ خود بردارید و از تبدیل شدن استرس‌های روزمره به تعارضات عمیق جلوگیری کنید.

یازده نمره گزارش می‌شود. ابراز استرس از سوی شما و از سوی همسر هر کدام چهار پرسش است و از ۴ تا ۲۰. مقابلهٔ حمایتی شما و همسر هر کدام پنج پرسش است و از ۵ تا ۲۵. مقابلهٔ تفویضی شما و همسر هر کدام دو پرسش است و از ۲ تا ۱۰. مقابلهٔ منفی شما و همسر هر کدام چهار پرسش خام است و از ۴ تا ۲۰؛ در این دو، عدد بالاتر یعنی سرزنش، کوچک‌شمردن، کمک بی‌میل یا کناره‌گیری پرتکرارتر، و نمره وارونه نمی‌شود. مقابلهٔ مشترک پنج پرسش است و از ۵ تا ۲۵. ارزیابی، دو پرسش پایانی است و از ۲ تا ۱۰، و در نمرهٔ کل نمی‌آید. نمرهٔ کل فقط از پرسش‌های ۱ تا ۳۵ ساخته می‌شود و بین ۳۵ تا ۱۷۵ است. هشت پرسش منفی، یعنی ۷ و ۱۰ و ۱۱ و ۱۵ و ۲۲ و ۲۵ و ۲۶ و ۲۷، فقط داخل همین جمع وارونه می‌شوند. جمع سادهٔ خرده‌مقیاس‌ها بدون آن وارونه‌سازی برابر نمرهٔ کل نیست.

پیشنهاد می‌کنیم نتایج این ارزیابی را به عنوان نقطهٔ شروعی برای گفت‌وگو با همسرتان در نظر بگیرید. به جای تمرکز بر مقصر دانستن یکدیگر، تلاش کنید الگوهای ناکارآمد را به عنوان چالشی مشترک ببینید. تمرین‌ها و راهکارهای ارائه‌شده در گزارش می‌توانند به شما در ایجاد تغییرات مثبت کمک کنند.

نمرهٔ کل با خط‌های نمونهٔ مرجع نویسندگان خوانده می‌شود، نه با برچسب سلامت یا بیماری. کمتر از ۱۱۱، که روی این سایت از ۳۵ تا ۱۱۰ است، پایین‌تر از میانگین آن نمونه است. از ۱۱۱ تا ۱۴۵ نزدیک همان میانگین است. بالاتر از ۱۴۵، یعنی ۱۴۶ تا ۱۷۵، بالاتر از آن خط است. این خط‌ها غربال پژوهشی‌اند و تشخیص نمی‌سازند و نمی‌گویند رابطه باید بماند یا تمام شود. خرده‌مقیاس‌ها برش منتشرشده ندارند. بازهٔ هر کدام سه بخش تقریباً برابر از کمینه تا بیشینه است و دامنهٔ خواندن همین سایت نام دارد. اگر سهم میانی یا بالای نمای کل با این خط‌ها یکی نبود، بازه‌ای که کنار خود نمره چاپ شده ملاک حرف‌زدن است. نمرهٔ بالاتر کل یعنی فراوانی بیشتر مقابلهٔ سازنده پس از وارونه‌سازی. نمرهٔ بالاتر در مقیاس منفی یعنی همان واکنش‌های منفی بیشتر، نه مهارت بیشتر.

نتیجه خودگزارش شما از الگوی معمول است و خلق همین روزها می‌تواند فراوانی‌ها را جابه‌جا کند. نگاه همسر ممکن است متفاوت باشد. این ابزار جای مصاحبهٔ بالینی نیست، تشخیص روان‌شناختی نمی‌دهد و توصیه‌ای برای ادامه یا پایان رابطه ندارد. خط‌های کل متعلق به نمونهٔ مرجع نویسندگان است و برای خرده‌مقیاس‌ها برش منتشرشده‌ای در این بازسازی به کار نرفته است.

برای درک بهتر پویایی رابطه‌تان، در صورت امکان از همسرتان نیز بخواهید این ارزیابی را انجام دهد. مقایسهٔ نتایج می‌تواند تفاوت‌ها در درک متقابل را روشن‌تر کند. همچنین بررسی سایر ابعاد رابطه مانند مهارت‌های حل تعارض می‌تواند تصویر کامل‌تری از وضعیت شما ارائه دهد.

تغییر الگوهای ارتباطی نیازمند زمان است. پیشنهاد می‌شود پس از به کارگیری راهکارها و تمرین‌های ارائه‌شده به مدت حداقل سه تا شش ماه، این ارزیابی را مجدداً انجام دهید تا پیشرفت خود را در زمینهٔ حمایت متقابل و مدیریت استرس بسنجید.

شیوهٔ ابراز استرس و ارائهٔ حمایت ممکن است تحت تأثیر پیش‌زمینه‌های فرهنگی و خانوادگی متفاوت باشد. آنچه در یک خانواده به عنوان حمایت تلقی می‌شود، ممکن است در خانواده‌ای دیگر متفاوت باشد. در تفسیر نتایج، به تفاوت‌های فردی و فرهنگی خود و همسرتان توجه داشته باشید.

محتوای این گزارش برای خودشناسی و غربال الگوی همیاری است و نباید تنها مبنای تصمیم دربارهٔ رابطه، حضانت یا سرزنش یکی از دو نفر باشد. نمره، وجود یا نبود خطر در خانه را ثابت نمی‌کند. اگر ترس، تهدید یا آسیب در میان است، بخش ایمنی گزارش و کمک فوری مقدم بر هر تمرین است. برای خوانندهٔ زیر هجده سال، حرف‌زدن با یک بزرگسال مورد اعتماد بخشی از همین محدودیت است.